小窍门让你爱爱后不会感觉累 男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，

以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

如今很多男性都有这样的感受，

性生活之后总觉得身体很沉，很酸，

有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢復。

如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。

渐渐地，他们就会对房事產生恐惧感，

从而引发夫妻矛盾。

做爱后抱怨疲劳的人，

大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、

内臟下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢復，

疲惫感较强烈。埃米解释说，

这是因為性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的鬆弛，

让人產生疲劳的感觉。

这个鬆弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，

通常年轻人比40岁以上的中年人恢復得快，

经常运动的人比虚弱的人恢復得快。

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，

以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，

双手扶住某固定物以保持身体平衡，

然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，

将注意力集中於后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、

背部有舒畅的抻拉感為宜。

或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。